Skip to Content

Упражнение третье

Ещё о дыхании. Работа с резонаторами.

Share this

Комментарии

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

:)

Все очень полезно,что Вы говорите.Спасибо.Приятно очень гудеть совместно,когда несколько человек одновременно гудят.Иии гоооовооорииитььь рррааассспееевааяяя тооожжжжееее прииияяяяятнооооо.Только я все время отвлекаюся и думаю:почему коньки перевернутые???меня это беспокоит.немогу оказывается дышать ровно,когда коньки вниз головами висят.понимаю ,что это не главное...но...отвлекает

Re: :)

кстати, да=)
взгляд цепляется за них.

Re: Упражнение третье

Чем дальше,тем интереснее.Надеюсь участвовать в занятиях.

Re: Упражнение третье

Олег, правильно ли будет делать упражнения одно за другим за один, так сказать, прием - то есть, сначала подышать, к примеру, потом ритмом привести себя в рабочее состояние, затем погудеть, а под конец попрактиковать эффект колокола? Или лучше чередовать эти упражнения - сегодня гудеть звуки, завтра "колокол" и т.п.? Или, в принципе, все это в зависимости от состояния - то есть, если все получается и нет никаких осложнений - то можно и все за один присест поочередно?

Re: Re: Упражнение третье

Жёстких правил нет. Вполне можно делать их последовательно.
По мере добавления новых упражнений, конечно, все сразу будет делать довольно долго, но пока упражнений не много - можно все и делать.

Главное, чтобы мы постепенно набрали навык работы с такими инструментами - упражнениями, дабы довольно быстро приходить в некое исходное "рабочее", если можно так сказать, состояние.

Так, если Вы вспомните тот семинар, где мы в вечером описали некую картинку-пейзаж по работе только с числом, то станет более наглядна сама задача дня работы - группа собралась в некоем эффективном качестве. А если бы мы несколько часов до этого на упражнениях не поработали, то результат был бы хуже намного.

Так и тут, в этом цикле - мы постепенно наберём таких инструментов, которыми каждый сможет пользоваться так, как ему наиболее удобно.

Re: Упражнение третье

По поводу втягивания живота. На пример Александр Лоуэн (один из создателей биоэнергетики) утверждает в ТОЧНОСТИ обратное - мол не втягивайте живот и он исчезнет очень быстро. И очень убедительно объясняет по чему.
Не могли бы прокомментировать пожалуйста?

Re: Re: Упражнение третье

Я же не говорю о способах похудеть.
А просто о том, что дышать нужно диафрагмой.
Это наиболее глубокий вдох.
А по поводу того, что если не втягивать живот и он пропадёт... ну посмотрите на пузатых мужиков вокруг - совсем не втягивают, но ничего не пропадает. Может быть они просто не в курсе пояснений Александра Лоуэна ? :)

Re: Re: Re: Упражнение третье

По дыхание, абсолютно согласен.
А по поводу Лоуэна, он все-таки в первую очередь практикующий "мозгоправ" :) и по его наблюдениям многие люди с "пивным пузом", бессознательно втягивают живот, т.е. они сами этого не замечают и в связи с этим происходит растяжение мышц пресса и в конце концов, живот "вываливается" и его уже не подтянуть. Связывает он это, к стати вслед за китайцами, с блоком (непроходимостью) в нижнем даньтяне. У меня, как вы видимо уже поняли, с этим есть некоторые проблемы (причём это практический не связанно с избыточным весом). Может что-нибудь подсоветуете? :)

Re: Re: Re: Re: Упражнение третье

Эта проблема действительно может быть. Кстати сказать, цигун говорит о таком брюшке, как едва ли не о некой норме для зрелых мужчин. По крайней мере, за этим не видится большой беды. Разумеется, если речь не идёт о действительно избыточном весе.

Честно говоря, я не знаю, что тут можно посоветовать, кроме упражнений на укрепление этих самых мышц живота. Подъём тела, подъём ног, турник, вращения, наклоны - минут по 30 в день. Дело то в общем - универсальное, хоть и муторное :) Месяца через три появляются результаты.
Надо, конечно, наблюдать за собой, что работает именно для Вас лучше, но в целом - именно так представляется ситуация.



Dr. Radut | blog