Медитация. Путь к гармонии (Практика)
Фильм о практике медитации. Духовные наставники и ученые отвечают на вопросы, что такое медитация, как она связана с концентрацией и миром объектов, какие бывают виды и уровни медитации.
- meleagrina's blog
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
- 1848 просмотров
Комментарии
про дыхание
Олег, в фильме говорится, что во время диафрагменного дыхания уменьшается снабжение мозга кислородом. То-то недоумеваю, что в последнее время как только начинаю дышать, сразу зевота одолевает (чем глубже дышу, тем сильнее зеваю :)). Наверное, это все же неправильно. Что посоветуете?
Re: про дыхание
Зевать хочется по немного иной причине. Тут две причины
Первая: Просто зевание и есть диафрагменный вдох. Инициируя такой тип дыхания, рефлекторно инициируется и зевота. А про уменьшение кислорода... не совсем верно - скажм так :) А по-сути дела - всё наоборот - дыхание становится глубже, лёгкие воздуха набирают куда больше.
И тут как раз и вторая причина зевоты - уменно увеличение кислорода инициирует зевоту. Вспомните, как хочется глубоко вдохнуть- зевнуть, когда случается вынырнуть из душной электрички в лес где-то за городом.
Re: Re: про дыхание
да, насчет снижения кислорода я нашла довольно противоречивые сведения: кто говорит, что кислород уменьшается в мозгу, а в мышцах увеличивается, кто - наоборот, а кто - что замедляется его потребление. в целом же для самой практики это несущественно, главное, чтоб мое глубокое дыхание не превратилось в зевоту :)