Алексей Яковлев. Сила мысли.

"Если б я был султан…" "А еще лучше преуспевающий предприниматель или топ-менеджер известной компании" – перефразируют многие читатели слова персонажа популярного фильма. Конечно, подобные фантазии не повысят вас в должности, но однозначно придадут уверенности.

Что мы знаем о воображении? Это всего лишь фантазия, или все не так просто, как нам кажется?

Однажды несколько ученых и предпринимателей решили выяснить, какую роль в нашей жизни играет воображение. Они провели множество экспериментов. Итогом их исследования стало увеличение прибыли тех предпринимателей, которые использовали всего одно упражнение. Волшебное средство, которое им так помогло, называется разыгрыванием роли. И вам следует знать о нем, ибо, если вы захотите, оно поможет и вам.

Разрешите вас представить
Что такое разыгрывание роли? Вы мысленно представляете себя в различных проблемных ситуациях и стараетесь справиться с ними в вашем воображении. В итоге вы узнаете, как поступить в реальной жизни, если возникнет похожая ситуация. Когда у вас в жизни возникают трудности, вы уже знаете, как их разрешить, как повести себя в отношениях или на важной встрече.

Тренироваться в разыгрывании роли удобно в свободное от работы время в спокойной обстановке. Вообразите себя на месте человека, с которым хотите решить возникшие трудности в отношениях. Предъявляйте с его стороны к себе самые невероятные требования и постарайтесь найти для каждого случая верный ответ. Какая бы ситуация ни возникла на самом деле, вы всегда в состоянии подготовиться к ней заранее, мысленно рисуя человека, создающего проблемы, и себя, разрешающего их соответствующим образом.

Мужчинам и женщинам, желающим найти, например, более подходящую и высокооплачиваемую работу, нужно серьезно заняться таким репетированием. Если вам предстоит важное собеседование при поступлении на работу, заранее готовьтесь к разговору – продумайте все возможные вопросы и те ответы, которые вы намерены дать. Затем мысленно прорепетируйте весь разговор.

Если даже ни один вопрос не возникнет, проведенная практическая репетиция может сотворить чудо. Она придаст вам уверенности. Конечно, реальную жизнь нельзя заранее разучить, как сценарий спектакля, но приобретенные в результате мысленной практики навыки позволят вам импровизировать, быстро реагировать на любые обстоятельства, потому что вы уже натренированы реагировать таким образом. В реальной жизни мы всегда играем какую-то роль. Так почему бы не выбрать для себя роль преуспевающего человека – и не отрепетировать ее?

Все начинается с мысли
Ваша нервная система подобна машине, а вы – ее водителю. Но для эффективного функционирования этого механизма внутри вас нужна четкая цель, к которой следует двигаться. Когда вы мысленно видите то, чего хотите достигнуть, ваш автопилот принимается за дело и выводит вас на цель лучше, чем могли бы это сделать вы усилием воли. Доверьтесь ему!

Вместо того чтобы пытаться осуществить желаемое, полагаясь на свою силу воли, постоянно тревожась и расписывая в воображении ошибки и неудачи, нужно просто расслабиться, четко представить себе цель и позволить вашему внутреннему механизму взять на себя все заботы. Ясное представление желаемого результата толкает вас к позитивному мышлению. Вы не освобождаетесь от необходимости предпринимать усилия и работать, но эти усилия тратятся на то, чтобы вести вас вперед к цели, а не на бесполезные внутренние конфликты, которые возникают, когда вы хотите и делаете одно, а рисуете в своем воображении совсем другое.

Как узнать правду о себе
Тот же самый механизм внутри вас может помочь вам найти самый лучший образ самих себя. Мысленно нарисуйте себя таким, каким вы хотели бы стать. Прежде чем человек сможет измениться, он должен увидеть себя в своей новой роли.

Это вовсе не будет какой-то надуманный образ всемогущего, надменного и эгоистичного. Это будет ваше подлинное "Я".

Психологи знают, что большинство людей оценивает себя значительно ниже, чем есть на самом деле. Никакого комплекса превосходства не существует. Так называемое превосходство – лишь прикрытие, маскирующее от самого себя и от других свои глубоко спрятанные чувства неуверенности и неполноценности.

Если вы достаточно долго и настойчиво будете держать перед мысленным взором определенный образ себя, то со временем станете на него похожи. Вообразите свое поражение, и уже одно это сделает победу невозможной. Также ярко вообразите свою победу, и одно это будет способствовать успеху. Жизнь начинается с создания вашим воображением картины того, что вы хотели бы совершить или кем желали бы стать.

Ваш нынешний образ собственного "Я" сконструирован на основе оценок пережитых вами событий и ситуаций. Высвободите ежедневно 30 минут и найдите подходящее место, где бы вы могли побыть одни, чтобы вам никто не мешал. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Закройте глаза и дайте волю воображению.

Если трудно, представьте, что сидите перед большим экраном и смотрите фильм, героем которого являетесь сами. Картины должны выходить как можно живее, ярче и соответствовать настоящим переживаниям. Уделите внимание звукам, цветам, предметам. Мелкие детали в этом упражнении имеют первостепенное значение, потому что вы набираетесь опыта, проигрывая в воображении подлинные жизненные ситуации. Подобный искусственный опыт создания фантазией достаточно ярких и детализированных картин заменяет вашей нервной системе опыт реальный.

Не имеет значения, как вы действовали вчера. В течение этих 30 минут вы видите себя действующим уверенно и безошибочно. Вам не нужно пытаться убедить себя в том, что завтра вы непременно станете поступать только правильно. Когда наступит время, ваша нервная система сама позаботится об этом, если вы будете добросовестно тренироваться. Мысленно представьте, что вы уже действуете, чувствуете так, как вам хотелось бы, что вы уже стали тем, кем стремитесь быть.

Не говорите себе что-то вроде: "Завтра я начну поступать именно таким образом". Скажите лучше так: "Я представлю себе, что уже действую так теперь, в эти 30 минут". Вообразите, как бы вы себя чувствовали, если бы уже стали таким человеком, каким себя представляете.

Вы робки и застенчивы? Вообразите себя легко и непринужденно общающимся в обществе людей и испытывающим при этом приятные чувства.

В определенных ситуациях вы ощущали страх и тревогу? Вообразите, что уже ведете себя спокойно и осмотрительно, уверенно и смело. Почувствуйте в связи с этим удовлетворение собой.

Евгений Федько, директор дизайн-студии RaGrand, Сочи:

– Человек должен подумать, прежде чем он сможет что-нибудь сделать, и мысль тут будет движущей силой его действия, как вода приводит в движение мельницу. Но люди обычно не знают, что мысль действует на материю и непосредственно.

Если человек позволяет себе плохо думать о других, для него это скоро становится легко, а думать хорошо – трудно. Из этого возникают смехотворные предрассудки, которые делают человека абсолютно слепым к хорошим сторонам своих ближних и необычайно увеличивают в его глазах все их плохие стороны.

Это упражнение закладывает в память вашей нервной системы новые данные, помогает создавать новый образ себя. После некоторой тренировки вы с удивлением обнаружите, что уже не пытаетесь, а действуете по-другому, более или менее автоматически и непринужденно. А разве в вашем нынешнем положении, когда вы чувствуете себя неумелым и неспособным и поступаете неадекватно обстоятельствам, вы делаете это не размышляя, не прилагая к этому усилий?

Ваш внутренний механизм будет точно так же автоматически работать, но уже на базе позитивной информации, как работал прежде на основе негативных данных, накопленных в "памяти" нервной системы.