Практика ходьбы

Практика ходьбы - одна из техник, которую издавна использовали для укрепления здоровья, концентрации внимания и управления своим умом. Ролик представляет данные современных научных исследований, подтверждающие благотворное и эффективное воздействие этой практики на организм, ум и настроение человека.

Основным достоинством практики ходьбы, является улучшение кровообращения во всём теле что помогает работе сердца. Во время ходьбы активно работают мышцы ног: они ритмично сдавливают кровеносные сосуды, расположенные вдоль мышц, и за счёт этого с силой посылают кровь к сердцу. Такое движение мышц похоже на то, как доят коров, поэтому иногда его называют доильным процессом.