Йога для начинающих

Йога с Луизой Сиар и Рейчел Зинман. Будем считать, что мы регулярно ходим на пробежки и первой задачей по-больше двигаться справились. Развиваемся дальше. Как гласит пословица: “Мы молоды настолько, насколько гибок и подвижен наш позвоночник.” Следовательно, нужно развивать гибкость и подвижность позвоночника. На мой взгляд, наиболее подходящее для этого это выполнение асан йоги.