Рик Хэнсен. "Воспринимать страдания других людей"

Если не откликаться на звон колокола для других, то рано или поздно он зазвонит и для самого тебя.

"Милосердие"
Адольф Уильям Бугро

ПРАКТИКА.

ВОСПРИНИМАТЬ СТРАДАНИЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.

ЗАЧЕМ?

Обычно мы осознаем наши собственные страдания, которые - в широком смысле - включают целый спектр физического и психического дискомфорта, от головной боли или страхов, до агонии от рака или смерти ребенка. (Конечно же в жизни существует многое помимо страданий, включая огромную радость или достижения, но в данном случае мы сосредоточимся на одной части нашей жизни - страданиях).

При этом восприятие страданий других людей не так распространено. Все новости и картины катастроф, убийств и преступлений обрушивающиеся на нас каждый день - по иронии судьбы притупляют наше восприятие страданий в своей собственной стране и по всей планете. Совсем рядом с домом, очень легко пройти мимо или просто пропустить стресс и напряжения, тревогу и гнев у тех людей, с которыми мы работаем, живем и даже спим.

Конечно же это все создает проблемы для других людей. Очень часто то, что действительно важно другому, чтоб кто-то просто разделил с ним его страдания. Когда этого не происходит человек получает новые раны и его скорбь умножается. На практическом уровне - если их страдания не замечают, то значит не приходится расчитывать на помощь.

В дополнение к этому не восприятие страданий других вредит и нам самим. Мы упускаем информацию о природе жизни, упускаем шанс открыть свое сердце, упускаем шанс узнать то, как мы влияем на других. Небольшие проблемы, которые можно решить в зародыше, приводят к огромным взрывам. Людям не нравится, когда на их боль не обращают внимания, они чрезмерно на это реагируют или будут точно также безжалостны к вам в вашу трудную минуту. Войны и проблемы, которые кажутся такими далекими, проходят сквозь наши собственные границы. Если не откликаться на звон колокола для других, то рано или поздно он зазвонит и для самого тебя.

КАК?

Начните всматриваться в лица других людей - на работе, на улице, дома у человека, сидящего напротив вас за столом. Обратите внимание на слабость, настороженность, раздражительность и напряженность. Почувствуйте страдание находящееся за словами.В своем собственном теле ощутите то, каково это быть на месте другого человека.

Будьте осторожны, чтобы не перегрузить себя. Выполняйте это упражнение всего несколько секунд для начала. После чего привносите в свой ум немного счастливых истин о жизни или вызывайте то чувство, которое бывает у вас с любимыми. Знайте, что существуют десятки тысяч причин, которые могли привести человека в то состояние, которое он испытывает, они настолько сложны, что трудно выделить какой-то один фактор.

А потом опять откройтесь страданию вокруг вас. К ребенку, которого не заслуженно обидели, работнику, боящемуся увольнения, паре в гневе друг на друга. Не ищите страданий в новостях, они в глазах людей, которые вас окружают.

Наблюдайте и слушайте тех, кто к вам ближе всего. Всмотритесь в то, что происходит рядом. Всмотритесь, даже если вам и придется признать себя одной из причин этих страданий. Если уместно, то задайте вопросы, обсудите ответы - поговорите.

Каково это чувство - открыться к страданиям других? Вы можете обнаружить, что становитесь им ближе и больше доброты начинает возвращаться вам на пути. Вы можете более глубоко погрузиться в истинное положение вещей, в то, что на самом деле происходит с людьми, которые вас окружают.

Имейте мужество. Открытость к страданиям других - один из самых смелых шагов, который вы можете сделать.

источник:http://atraita.livejournal.com/51582.html#cutid1