Сила прикосновения

Как телесный контакт приводит к эмоциональному балансу и здоровью

"Похлопывание по спине, ласки рукой - все это мы воспринимаем как должное, особенно не обращая на них внимания.

Но после тех лет, которые я провел углубленно изучая науку прикосновений, могу вам сказать - они гораздо более глубоки, чем мы обычно думаем: они являются нашим основным языком сострадания, более того, основным средством распространения сострадания.

В последние годы целая волна исследований подтвердила невероятную эмоциональную и физическую пользу для здоровья, которую приносят прикосновения. Прикосновение - основополагающе для человеческого общения, связей и здоровья.

В моей собственной лаборатории мы задались вопросом, а могут ли люди ясно и очевидно передать сострадание посредством прикосновения.

И вот, что мы сделали. Мы разделили лабораторию барьером. По обе его стороны посадили двух незнакомых друг другу людей. Один из них через отверстие просовывал руку на другую сторону. Второго мы просили посредством прикосновения попробовать передать одну из эмоций. Причем прикосновение длилось всего одну секунду.

Учитывая количество эмоций, шанс их угадать равнялся 8 %. Вот, что удивительно, когда дело касалось сострадания, то этот процент поднялся до 60%. Любовь, гнев и страх получили по 50 %.

Мы также проводили эксперименты с участием мужчин и женщин. Открою вам один маленький секрет: когда женщины пытались передать свой гнев посредством прикосновения, мужчины понятия не имели о чем идет речь.

"Прикосновение дает жизнь".

Этологи, работавшие в самых различных частях мира, обратили внимание на следующее. Приматы тратят от 10 до 20% своего времени на ухаживания друг за другом. В разных странах люди проводят различное время в телесном контакте.

Это все - хорошо задокументировано. Одним из самых моих любимых является исследование психолога Сидней Жерарда. Он изучал беседы двух друзей в кафе в различных странах мира.

Что же он обнаружил. В Англии друзья не прикоснулись друг к другу ни разу. В Штатах, в порыве возбуждения, это имеет место дважды.
Во Франции это число может доходить до 110 за час. А в Пуэрто-Рико до 180!.

Конечно же, существуют многие причины по которым нам приходится держать себя в руках. Но, что мы при этом теряем?

Преимущества начинаются с самого момента рождения. Если недоношенным младенцам устраивали всего лишь три 15 минутных сеанса терапии в день, то они набирали на 47% больше веса, чем недоношенные получавшие обычное медикаментозное лечение.

Тоже самое в животном мире. Исследования показали, что если крысят мать вылизывает и ухаживает за ними, то они вырастают более спокойными, более устойчивыми к стрессу и с лучшей иммунной системой. Может именно поэтому большой процент детей из детских домов вырастают с проблемами в поведении?

"Через прикосновение входит жизнь" - сказал Микеланджело, и был абсолютно прав.

Благодаря исследованиям нейроученого Эдмунда Роллса мы знаем, что прикосновения активизируют области мозга, связанные с вознаграждением и состраданием.

Мы также знаем, что прикосновения позволяют выстраивать отношения сотрудничества. Они укрепляют взаимность у наших родственников - приматов, использующих уход друг за другом для создания союзов.

Есть исследования показывающие, что через прикосновения передаются сигналы безопасности и доверия. Легкое прикосновение успокаивает сердечно-сосудистую систему. Оно активирует блуждающий нерв тела, который самым тесным образом связан с нашим сострадательным откликом. Самое простое прикосновение приводит к высвобождению окситоцина - "гормона любви".

ТЕРАПИЯ ПРИКОСНОВЕНИЕМ

Учитывая все эти находки, остается только подумать о том, как включить прикосновение в различные формы терапии.
"Терапия прикосновением" или "терапия массажем" хороша не только для наших мускулов, она хороша и для всего физического и умственного здоровья.

Правильное использование прикосновений, действительно обладает потенциалом для применения в медицинской практике. Например, прикосновения к пациентам с болезнью Альцгеймера, помогает им расслабляться, устанавливать эмоциональные связи с другими людьми, уменьшает симптомы депрессии.

Преподавателям на заметку: французский психолог Николас Гьюген обнаружил, что если преподаватель по дружески прикасается к студентам то, те выступают гораздо чаще на занятиях.
Прикосновение может воздействовать терапевтически даже на очень сложные случаи аутизма. Известно, что аутисты ненавидят прикосновения. Однако, им нравится массаж, когда его выполняют родители или терапевт.

Все это совсем не значит, что вы сейчас должны заметаться в поисках того, к кому бы прикоснуться или начать нарушать чужое пространство.

Но для меня, наука прикосновений убедительно доказывает то, что они нам просто необходимы. Отрицать это - лишать себя одной из величайших радостей жизни и огромного удовольствия.

источник:http://atraita.livejournal.com/63786.html#cutid1