Вам нравится быть наедине с самим собой?

Смешной вопрос, не так ли? Вам нравится быть наедине с самим собой? Вы один, когда никого нет рядом с вами. Как насчет этого? Вам нравится тот человек, с которым вы остаетесь? Вы нравитесь сами себе? Вам приятно и радостно с самим собой? Считаете себя приятным обществом? Вам комфортно с вами? Вы выберите себя в друзья?

Или вы, как и многие другие избегаете оставаться наедине с самим собой? Ищите чем бы себя занять, лишь бы не оставаться наедине с собой? Буквально убегаете от любой подобной возможности? Многие вообще испытывают беспокойство, если им не чем себя занять. Начинают есть, смотреть телевизор, включают компьютер, курят и пьют, лишь бы избежать столкновения с самим собой.

Почему это происходит? Отчасти можно обвинять в этом общество, которое слишком высоко ценит внешнее, материальное, социальное, профессиональные достижения, чем путешествие внутрь самого себя, хотя на самом деле им обоим (внутреннему и внешнему) необходимо пребывать в балансе. Общество вообще не помогает нам во всем, что касается взгляда на самого себя.

Общество ставит акцент на социализации внутри семьи, системы образования, не сообщая никаких средств для процесса любви к самому себе. Не эгоистической самовлюбленности, а здоровой любви к себе.

Если мы не любим сами себя, то нам вряд ли и придет в голову проводить с собой время. Если мы намереваемся себя полюбить, нам необходимо себя узнать. Для того, чтобы узнать - заглянуть внутрь. А всматривание в самого себя означает, что нам предстоит узнать многое из того, что может не понравится. Это - хорошо. Шаг за шагом мы можем начать с этим работать. Но вначале начать всматриваться в себя. Внутрь самого себя.

Удивительно то, что от психиатров, психотерапевтов, психологов, консультантов в области здоровья, семейных терапевтов, не требуется проходить углубленный самоанализ или глубокие самопогружения... Как это возможно, чтобы те, кто работает с человеческой психикой, не умели работать со своей собственной? Однако это тема для другой статьи.

Поскольку поощрение к внутреннему поиску не поощряется обществом, те из нас, кто на него решается, вступают с ним в противоречие. Требуется достаточно смелости, чтобы вообще говорить об этом. Нас либо не понимают, либо покачивают головой, а очень часто начинают игнорировать.

Но как сделать этот процесс пребывания наедине с самим собой легким для того, кто с ним не знаком? Как начать идти по пути к самому себе, а не искать постоянно внешнего, для заполнения чувства возникающей пустоты? Можно рекомендовать медитацию, уединенные прогулки, но такие практики часто оказываются "тяжелыми" для начинающих.

Вот, что может послужить переходной практикой:

* используйте аудиозаписи для того, чтобы их прослушивать наедине с самим собой. Пусть на них будет то, что способно заполнить ваш ум новыми мыслями, которые обычно и не придут вам в голову;

* можно начать вести дневник: записывая свои мысли в течении пяти минут, обращая внимание на то, куда они вас уводят;

* если вы уже ведете записи, заведите журнал благодарностей... Просто записывайте в него каждый день те пять вещей, за которые вы благодарны или которые запомнились.... что угодно, от материальных приобретений, комплиментов о том, как вы выглядите, простого шума в деревьях, ваших собственных удач и талантов... Благодарность приведет вас ближе к самому себе. Мы станем более скромными, видя величие вокруг себя и при этом более близкими себе.

* начните записывать свои сны и попытки их интерпретации, так как это тоже ведет внутрь психики;

* как только вы с этим ознакомитесь, можно обнаружить желание большей внутренней работы. Внутреннего творчества, практики медитации и т.д.

Познание самого себя - самое освобождающее действие, которое мы можем выполнить для самих себя. Необходим только первый шаг.

Габриэла - Психолог, ведущая радио-программ, 20 октября 2010 г
источник:http://atraita.livejournal.com/42695.html#cutid1