Skip to Content

хатха-йога

Илья Беляев. Вперед, в пасть льва!

Илья Беляев

Семинар , 19 декабря 2010 г., Рига, Латвия
Тренинг направлен на тотальный прорыв в состояние Ригпа. Это состояние за пределами всего и, одновременно, включающее в себя все. Ригпа – уровень полного, абсолютного, окончательного освобождения. В нем старые кармические механизмы полностью изжиты и отработаны. Эго бесповоротно разрушено и его место занимает иная реальность. Это пространство бесконечного простора и неограниченных возможностей.
На тренинге был дан путь экстатического Ригпа, когда страсти, эмоции и желания не отметаются, как препятствия на пути, но, напротив, используются как мощные инструменты для прыжка в Неизвестное.

Свами Самарпанананда Сарасвати. Лекции по йоге

6.57 КБ
Лекции по йоге - взгляд веданты и хатха-йоги на строение тел человека

Джон Френд. Йога

Йога для людей в хорошей физическо форме.

Шандор Ремете. Shadow-yoga

В школе Айенгара чувствуется большое внимание к осознанности всего тела во время асаны, к разнице между просто «спортивной» позой, и йога асаной, в которой нет напряжения в ненужных местах и не нарушается течение энергии в теле.

Удивительный йог доктор Баларам Шарам

Лах Ман Чун Г.Е. Эта замечательная йога, или Взгляд в себя

Хатха-йога - это путь к здоровью и самосовершенствованию, физическому и духовному. В освоении хатха-йоги важна каждая мелочь, поэтому изучать ее лучше всего с учителем. Но тем, кто решил заниматься самостоятельно, очень полезна будет эта книга.
В ней есть все необходимое для начальных занятий - основные понятия хатха-йоги, описания асан, правила гигиены, питания, рекомендации. А цитаты из древнеиндийских книг приоткроют перед читателем мудрость и глубину йоговской философии.

Йога. Практика для начинающих. №8 Вирабхадрасана II.

Вирабхадрасана  II(превью)

Вирабхадрасана II - вариант все той же «позы героя». По форме асана элементарна, нужно лишь сделать стандартный выпад, соблюсти «хинч» и релаксировать живот, сохраняя естественность дыхания. Туловище развернуто в плоскость ног, позвоночник перпендикулярен полу. Активно работают мышцы бедра ноги, находящейся в выпаде. Что способна дать такая, казалось бы, простейшая поза?

Шелендер Неги. Хатха-йога.

Photobucket

Шелендер Неги - мастер ведической йоги из Северной Индии...

Шелендер Неги. Утренний комплекс - Приветствие солнцу.

Photobucket

Шелендер Неги - молодой йог, проживает в Ришикещ, Индия, приехал на Украину в Днепропетровск по приглашению аюрведической клиники О. Г. Торсунова "Ассоль" - дать уроки йоги всем желающим!

Матсьендранатх Махарадж. О традиции натхов


Йоги Матсьендранатх Махарадж является первым из русских, прошедшим обучение в традиционной линии натхов и получившим все основные передачи от своих Гуру, а также право передавать посвящение в традиции и распространять учение в странах Запада. Долгое время жил, практиковал и учился в Индии под руководством самых разных учителей йоги, известных и очень уважаемых как в самой Индии, так и на Западе.

Йога. Практика для начинающих. №7 Вирабхадрасана.

Вирабхадрасана(превью)
Вирабхадрасана I - «поза героя Виры». Я бы рекомендовал начинающим освоить сначала предварительную ее стадию (№13 «Прояснения…»), поскольку даже она бывает проблемной из-за плохой подвижности поясницы и суставов бедра.

Йога. Практика для начинающих. №6 Паривритта Парсваконасана.

Паривритта Парсваконасана(превью)
Паривритта Парсваконасана - «поза скрученного бокового угла».

По трудности выполнения Айенгар присвоил Падмасане коэффициент «четыре», а ПП - «восемь», уже одно это говорит о том, что поза не простая. Лучше начинать ее, встав на колено, допустим, правое, и выполнив стандартный выпад левой ногой. Затем с выдохом повернуть туловище и заложить правую руку за левую ногу, находящуюся в выпаде, с наружной ее стороны так, чтобы рука была параллельна части ноги от колена до голеностопа. Эта рука упирается в пол ладонью или пальцами - насколько позволяют пропорции и отложения на прессе.

Йога. Практика для начинающих. №5 Уттхита Парсваконасана.

Уттхита Парсваконасана(превью)
Уттхита Парсваконасана - «прямой боковой угол». Эта поза принадлежит к разновидности «стоячих» асан с выпадом, когда одна нога остается прямой, а другая сгибается в колене под прямым углом. При этом верхняя часть ее бедра строго параллельна полу, а участок от колена до голеностопа - перпендикулярен.

Йога. Практика для начинающих. №4 Паривритта Триконасана.

Паривритта Триконасана(превью)
Паривритта Триконасана - поза «перевернутого треугольника». Ее также выгоднее осваивать у стены, встав к ней лицом. Затем с выдохом наклониться, скручивая верхний пояс на сто восемьдесят градусов, и в итоге коснувшись стены обеими лопатками. Затем поставить ладонь левой руки на пол у наружной стороны правой стопы так, чтобы кончики пальцев ноги и руки находились на одном уровне.

Йога. Практика для начинающих. №3 Уттхита Триконасана.

Уттхита Триконасана(превью)
Уттхита Триконасана - «прямой треугольник». Исходное положение в этой позе необходимо детализировать. Дело в том, что пропорции тела и длина конечностей у людей различны, так же как рост и комплекция.

RSS-материал


Dr. Radut